「インフルエンザB型と診断されたけれど、いつまで人にうつるの？」「熱が下がったら、もう出かけても大丈夫？」と気になっていませんか？

インフルエンザは、B型を含めて発症前日から発症後3〜7日間は鼻やのどからウイルスを出すといわれており、この期間は周りの人にうつす可能性があります[1]。

熱が下がるとウイルスの量は減りますが、解熱後もしばらく排出が続くとされているため、「熱が下がった＝もううつらない」とは言い切れない点に注意が必要です[1]。

この記事では、B型の感染力が続く期間の目安やA型との違い、学校や仕事を休む日数、症状が続く期間、家族にうつさないための対策までを、公的機関の情報をもとに順番に整理しています。

インフルエンザB型の感染力は発症前日から発症後3〜7日が目安

インフルエンザB型の感染力が続く期間は、発症前日から発症後3〜7日ごろまでが目安です[1]。

インフルエンザにかかった人は、この期間に鼻やのどからウイルスを出しており、せきやくしゃみ、ウイルスが付いた手などを通して周りの人にうつす可能性があるためです[1]。

「B型は症状が軽めと聞いたから、うつす心配も少ないのでは」と考える方もいるかもしれません。

感染力がいつ始まり、いつごろ弱まっていくのかを知っておくと、外出を控える期間や家族への配慮を具体的に決めやすくなります。

発症の前日から鼻やのどからウイルスが出始める

インフルエンザは、熱などの症状が出る前日から、すでに鼻やのどからウイルスを出し始めるといわれています[1]。

本人が体調の変化に気づいていない段階でも、周りの人にうつしてしまう可能性があるということです。

感染していても症状が出ない人や、ごく軽い症状で済む人もいることが知られており、こうした人からうつるケースも考えられます[1]。

家族の誰かがB型と診断されたときに、「発症する前日も一緒に食事をしていた」と気づいて不安になる方もいるでしょう。

発症前日から感染力があることを前提に、同居する家族は自分の体調の変化に数日間気を配っておくと安心です。

発症後3日ごろまでが最も感染力が強い

インフルエンザの感染力は、発症前24時間から発病後3日程度までが最も強いとされています[4]。

熱が高く、せきやくしゃみが多い時期は、鼻やのどから出るウイルスの量も多く、周りにうつしやすい状態です。

この時期は本人もつらい症状で休んでいることが多いものの、看病する家族とは近い距離で接する機会が増えやすくなります。

発症して数日の間は、できるだけ部屋を分け、看病する人を決めて、マスクや手洗いを丁寧に続けることがすすめられています[1]。

最も感染力が強い発症初期の数日間をどう過ごすかが、家族内での広がりを防ぐうえで大切なポイントといえるでしょう。

解熱後もしばらくはウイルスを出し続ける

熱が下がると鼻やのどから出るウイルスの量は減りますが、解熱後もしばらくはウイルスの排出が続くとされています[1]。

ウイルスを出す期間の長さには個人差があり、熱が下がった日を境にすぐ感染力がなくなるわけではありません[1]。

厚生労働省は、せきやくしゃみなどの症状が続いている場合には、不織布マスクを着用するなど、周りの人にうつさないよう配慮することをすすめています[1]。

熱が下がって体が楽になると、つい予定していた用事を済ませたくなる方もいるかもしれません。

解熱後の数日間も「まだうつす可能性がある期間」と考え、外出を控えたり、マスクを着けたりして過ごすことが大切です。

インフルエンザB型とA型で感染力が続く期間は違う？

公的な資料では、インフルエンザの感染力が続く期間について、A型とB型を分けた目安は示されていません[1][2]。

ウイルスを出す期間や潜伏期間は、型を区別せずにインフルエンザ全体の目安として示されているためです[1][2]。

「A型よりB型のほうが長くうつるのでは」「B型なら早く外出しても大丈夫なのでは」と、型によって対応を変えるべきか迷う方もいるでしょう。

A型とB型で同じ目安を使ってよい理由と、B型ならではの流行の特徴を知っておくと、判断に迷わずに済みます。

公的な資料ではA型・B型で感染力の期間を分けていない

厚生労働省は、インフルエンザにかかった人が発症前日から発症後3〜7日間ウイルスを出すとしており、A型とB型を分けた期間は示していません[1]。

インフルエンザウイルスにはA型、B型、C型、D型があり、このうち大きな流行の原因となるのはA型とB型です[1]。

学校保健安全法で定められた出席停止の期間も、A型とB型の区別なく同じ基準が使われています[1][4]。

インターネット上には「B型は感染力が長く続く」といった情報もありますが、公的な目安としてはA型と同じと考えてよいでしょう。

型がどちらであっても、発症前日から発症後3〜7日を目安に、周りへの配慮を続けることが大切です。

潜伏期間もA型・B型ともに1〜3日が目安

インフルエンザの潜伏期間は、A型・B型ともに1〜3日ほどとされています[2]。

国立健康危機管理研究機構の資料では、A型またはB型インフルエンザウイルスに感染すると、1〜3日間ほどの潜伏期間を経て、発熱や頭痛、全身のだるさなどの症状が現れるとされています[2]。

家族がB型と診断された場合、看病している人がうつっているとすれば、数日のうちに症状が出てくる可能性があります。

家族の発症から数日がたち、自分にも急な発熱やのどの痛みが出たときは、インフルエンザの可能性を考えて医療機関に相談してみてください。

潜伏期間の目安を知っておくと、家族の誰かがかかったときに、いつまで体調に気を配ればよいかが分かりやすくなります。

B型はシーズンの後半に流行することがある

インフルエンザB型は、A型とは違う時期に流行の山をつくることがあり、2025/26シーズンも後半にB型の流行がみられました[5]。

このシーズンの国内の流行は、前半はA型H3N2、後半はB型ビクトリア系統のウイルスの報告が多く、2026年第6週に2回目のピークを記録しています[3][5]。

2025/26シーズンに国内で検出されたインフルエンザウイルスのうち、B型は3,955例で、そのうち3,722例がビクトリア系統でした[3]。

現在国内で流行しているB型はビクトリア系統で、もう1つの山形系統は2020年3月以降、世界的に検出されていません[1]。

A型の流行が落ち着いた後でも、B型の流行が続くことがあると知っておくと、春先まで油断せずに対策を続けやすくなるはずです。

インフルエンザB型で学校・仕事を休む期間の目安

インフルエンザB型で学校を休む期間は、「発症した後5日を経過し、かつ解熱した後2日（幼児は3日）を経過するまで」が基準です[1][4]。

これは学校保健安全法で定められたインフルエンザの出席停止期間で、A型・B型の区別なく同じ基準が使われています[1][4]。

「いつから学校に行けるのか」「何日休めば仕事に戻れるのか」は、B型と診断された多くの方が真っ先に気になる点でしょう。

日数の数え方まで正しく知っておくと、復帰の日を自分で計算でき、学校や職場への連絡もスムーズになります。

学校は「発症後5日経過かつ解熱後2日（幼児は3日）」が出席停止期間

学校保健安全法では、インフルエンザの出席停止期間を「発症した後5日を経過し、かつ、解熱した後2日（幼児にあっては3日）を経過するまで」と定めています[1][4]。

「発症後5日」と「解熱後2日（幼児は3日）」の両方の条件を満たすまで、登校や登園はできません[4]。

熱がすぐに下がった場合でも発症後5日の条件が残り、発症から日数がたっていても熱が続いていれば解熱後の条件が残ります。

ただし、病状によって学校医やその他の医師が感染のおそれがないと認めたときは、この限りではないとされています[1]。

2つの条件の両方を確かめることを覚えておけば、登校や登園の再開日を判断しやすくなるでしょう。

日数は発症した日の翌日を1日目として数える

出席停止期間の日数は、発症した日や解熱した日を0日目とし、その翌日を1日目として数えます[4]。

発症は、発熱が始まった日を基準とすることが一般的です[4]。

月曜日に発症し、水曜日に熱が下がった場合の数え方を、下の表にまとめました。

表：月曜日に発症し水曜日に解熱した場合の出席停止期間の数え方

曜日	発症からの日数	解熱からの日数	登校・登園
月	発症日（0日目）	—	休む
火	1日目	—	休む
水	2日目	解熱日（0日目）	休む
木	3日目	1日目	休む
金	4日目	2日目	休む
土	5日目	3日目	休む
日	発症後5日を経過	解熱後2日を経過	小学生以上は登校可

この例では、解熱後2日の条件は金曜日で満たしますが、発症後5日の条件が土曜日まで残るため、小学生以上が登校できるのは日曜日からになります。

幼児の場合は解熱後3日が条件になるため、解熱した日によっては復帰の日がさらに遅くなることがある点にも注意してください。

大人は職場と相談し、治癒証明書は不要とされている

大人には学校のような出席停止の決まりはなく、仕事を休む期間は職場のルールや就業規則に沿って決めることになります。

厚生労働省は、ウイルスを出している間は外出を控える必要があるとしたうえで、学校保健安全法の出席停止期間を目安の一つとして示しています[1]。

職場から治癒証明書や陰性証明書の提出を求められることもありますが、厚生労働省は、職場や学校がこれらの提出を求める必要はないとしています[1]。

「何日休めばいいのか」を自分だけで決めにくいときは、学校の基準を目安にしながら、早めに職場と相談しておくと安心です。

休む期間をあらかじめ職場と共有しておけば、復帰の時期をめぐる行き違いも防ぎやすくなるでしょう。

インフルエンザB型の症状はいつまで続く？

インフルエンザB型の症状は、多くの場合1週間ほどで回復に向かうとされています[2]。

インフルエンザは発熱や頭痛、全身のだるさなどが突然現れた後、せきや鼻水などが続き、典型的な経過では約1週間で軽快するためです[2]。

一方で、吐き気や下痢などのおなかの症状が続くと、「いつまでこの状態が続くのか」と不安になる方もいるでしょう。

回復までの経過と、注意が必要な症状を知っておくと、自宅で様子を見てよいのか、受診すべきなのかを判断しやすくなります。

多くの場合は1週間ほどで回復する

インフルエンザは、通常38℃以上の発熱、頭痛、全身のだるさ、筋肉痛・関節痛などが突然現れ、せきや鼻水などの症状が続きます[2]。

典型的なインフルエンザは、約1週間の経過で回復するとされています[2]。

熱が下がった後も、せきやだるさがしばらく残ることがあり、体力がすぐに元に戻らないと感じる方もいるでしょう。

子どもではまれに急性脳症を、高齢者や免疫力が低下している人では細菌による肺炎を伴うなど、重症になることがある点はB型でも同じです[1]。

1週間ほどを回復の目安にしながら、症状がぶり返したり悪化したりしていないかを見守ることが大切です。

吐き気や下痢があるときは水分補給と脱水のサインに注意する

インフルエンザで吐き気や下痢があるときは、こまめな水分補給を心がけ、脱水のサインに注意することが大切です。

厚生労働省は、インフルエンザにかかったときは十分に水分を補給することをすすめており、お茶やスープなど飲みたいもので構わないとしています[1]。

吐き気があるときは、一度にたくさん飲もうとせず、少量ずつ回数を分けて口に含むようにすると続けやすくなります。

おしっこの回数や量が減る、唇や口の中が乾く、ぐったりしているといった様子は、体の水分が足りていないサインのことがあります。

水分がとれない状態が続くときは、型にかかわらず早めに医療機関に相談してください。

早めに受診したい症状

インフルエンザにかかったときは、症状によっては早めの受診が必要とされています[1]。

厚生労働省は、子どもではけいれんする、呼びかけに答えない、呼吸が速く苦しそう、顔色が悪い、嘔吐や下痢がたびたびみられるといった場合を、早めに受診したい症状として挙げています[1]。

大人では、呼吸が苦しい、胸の痛みが続く、嘔吐や下痢が続いている、3日以上発熱が続いているといった場合が、早めの受診を考える目安です[1]。

症状が長引いて悪化してきた場合も、子ども・大人ともに受診がすすめられています[1]。

B型は症状が軽めと聞いていても、こうしたサインがあれば自己判断で様子を見ずに、早めに医療機関に相談しましょう。

インフルエンザB型を家族にうつさないための対策

インフルエンザB型を家族にうつさないためには、マスクや手洗い、換気などの基本の対策を、感染力が続く期間を通して続けることが大切です[1]。

発症前日から発症後3〜7日ごろまではウイルスを出しているため、同じ家で過ごす家族にはうつる可能性があるためです[1]。

看病しながら自分や他の家族を守るには、どこまで気をつければよいのか迷う方もいるでしょう。

家庭でできる対策と、子どもが発症したときの注意点、治療薬の考え方を知っておくと、落ち着いて看病に向き合えます。

マスク・手洗い・換気・湿度管理を続ける

家族にうつさないためには、マスクの着用、手洗い、換気、適度な湿度の保持を組み合わせることが大切です[1]。

流水と石けんでの手洗いは手指に付いたウイルスを取り除く方法で、アルコール製剤（エタノール濃度80％前後）による手指衛生も効果があるとされています[1]。

空気が乾燥すると気道の粘膜の守る働きが弱まるため、加湿器などで湿度を50〜60％に保つことが効果的です[1]。

換気は、対角線上にある窓やドアを2か所開けたり、換気扇を回し続けたりする方法がすすめられています[1]。

感染した本人はできるだけ部屋を分けて過ごし、看病する家族もマスクと手洗いを続けることで、家庭内での広がりを抑えやすくなるでしょう。

子どもが発症したら発熱から2日間は一人にしない

子どもや未成年者がインフルエンザにかかったときは、発熱から少なくとも2日間は、急に走り出すなどの異常な行動に注意が必要です[1]。

異常な行動は、抗インフルエンザ薬を飲んでいるかどうかや、お薬の種類にかかわらず起こることが報告されています[1]。

厚生労働省は、転落などの事故を防ぐため、玄関や窓の施錠を確実にする、一戸建てなら1階で寝かせるといった対策をすすめています[1]。

夜中に急に起き出す、意味の通らないことを言うなどの様子に、驚いてしまう保護者の方もいるでしょう。

発熱から2日間は子どもを一人にしないよう家族で見守る体制を整えておくと、もしものときにも慌てずに対応できます。

抗インフルエンザ薬はB型にも使える

タミフルなどのノイラミニダーゼ阻害薬は、A型にもB型にも効果があるとされています[2]。

一方、アマンタジンというお薬はA型にのみ効果があり、B型には効かないとされています[2]。

抗インフルエンザ薬は、発症から48時間以内に服用を始めると発熱期間が通常1〜2日短くなり、鼻やのどから出るウイルスの量も減るとされています[1]。

インフルエンザは多くの場合自然に回復するため、抗インフルエンザ薬はどの人にも必須のお薬ではなく、使うかどうかは医師が判断します[1]。

B型が疑われる症状が出たときは、発症から48時間以内を目安に医療機関に相談すると、治療の選択肢を広げられるでしょう。

インフルエンザB型の感染力に関するよくある質問

まとめ

インフルエンザB型の感染力は、発症前日から発症後3〜7日ごろまでが目安で、発症前24時間から発病後3日程度までが最も強いとされています[1][4]。