「コロナの熱は下がったはずなのに、37℃台の微熱がなかなか引かない……」と不安になっていませんか。

コロナにかかると、高い熱が下がったあとも微熱がしばらく続いたり、治ったと思ったあとに微熱が出たり引いたりすることがあります。

多くの場合、微熱は体の回復とともに少しずつ落ち着いていきますが、治ったあとも長く続くときは、後遺症（罹患後症状）の一つとしてあらわれていることもあります。

一方で、微熱の陰にほかの病気が隠れていることもあるため、続く期間やほかの症状にも目を向けることが大切です。

この記事では、微熱の目安、コロナの療養中と治ったあとで微熱が続く原因、外出を控える期間の考え方、自宅での過ごし方、受診を考えたほうがよいタイミングまでをわかりやすく整理しました。

「この微熱はいつまで様子を見ていいのか」を判断する手がかりとして、ぜひ参考にしてください。

コロナで微熱が続くことはめずらしくない

コロナにかかったあと、高い熱が下がってからも37℃台の微熱がしばらく続くことはめずらしくありません。

体がウイルスと闘ったあとはすぐに元の状態には戻らず、軽症の場合でも症状が落ち着くまでに1週間ほどかかることが多いとされているためです[1]。

東京都の後遺症タスクフォースが都立病院の後遺症外来を受診した人を分析した資料でも、だるさや咳などとあわせて、発熱・微熱が主な症状の一つとしてあげられています[2]。

38℃台の熱が2日ほどで下がったのに、そのあと数日は夕方になると37.2〜37.4℃くらいの熱が出るという経過をたどる方もいます。

高い熱ほどつらくはないものの、すっきりしない状態が続くと「まだ治っていないのかな」と気になりますよね。

微熱が続く理由と目安を知っておけば、様子を見てよい微熱か、相談が必要な微熱かを落ち着いて見分けやすくなります。

微熱は37.5℃未満の熱を指すことが多い

一般的に微熱とは、平熱より少し高いものの、37.5℃には届かない37℃台前半の熱を指すことが多いです。

感染症法では体温が37.5℃以上を「発熱」、38.0℃以上を「高熱」と定めており[3]、それより低い熱は「微熱」と呼ばれることが多いためです。

ただし、平熱には個人差があり、もともと36.0℃前後の方にとっての37.2℃と、平熱が36.8℃の方にとっての37.2℃では、体の感じ方が大きく異なります。

健康長寿ネットでも、熱があるかどうかは、ほかの人と比べるのではなく、普段の自分と比べて高いかどうかで判断することが大切とされています[3]。

体温計の数字が37℃を少し超えているだけで、不安になってしまう方もいるでしょう。

元気なときの平熱を朝と夕方に測って知っておくと、今の体温が自分にとってどのくらい高いのかを判断しやすくなります。

体温は一日のなかでも上がったり下がったりする

微熱が続いているように感じるときは、体温が一日のなかで自然に上下していることも考えに入れておきましょう。

健康長寿ネットでは、体温は一日のなかで変化し、最大で1℃ほどの違いがあるとされており、食事の前後や測る場所によっても体温は変わるとされているためです[3]。

人の体温は早朝に低く、夕方から夜にかけて高くなりやすいため、朝は36℃台なのに夕方だけ37℃台になるということもあります。

食事のあとや入浴のあと、体を動かした直後は体温が上がりやすく、そのタイミングで測ると実際より高く出ることがあります。

夕方に測るたびに37℃を超えていると、「やっぱり微熱が続いている」と不安が大きくなりますよね。

体温は毎日同じ時間帯に、食後や入浴後を避けて安静にした状態で測り、前日の同じ時間の体温と比べると、本当に微熱が続いているのかを判断しやすくなります。

コロナの療養中に微熱が続くときの経過

コロナの療養中に出る微熱は、多くの場合、日を追うごとに少しずつ下がり、発症から1週間ほどで平熱に近づいていきます。

診療の手引きでは、軽症の場合は発症から1週間以内に症状が軽くなることが多いとされており[1]、ウイルスの排出量も発症後5日を過ぎると大きく減るとされているためです[4]。

高い熱が下がったあとに、37℃台前半の熱が2〜3日続き、それから平熱に戻っていくという流れをたどる方もいます。

微熱が続くあいだは、だるさや喉の違和感、咳などもまだ残っていることが多いでしょう。

微熱がだらだらと続くと、いつ「治った」と考えていいのか迷ってしまいますよね。

療養中の微熱の経過と外出を控える期間の考え方を知っておけば、仕事や学校に戻るタイミングも落ち着いて判断できます。

多くは発症から1週間ほどで平熱に戻っていく

コロナの療養中に続く微熱は、多くの場合、発症から1週間ほどで平熱に戻っていきます。

診療の手引きでは軽症の場合は発症から1週間以内に症状が軽くなることが多いとされており[1]、ウイルスが減るにつれて、熱を出す体の反応も落ち着いていくと考えられるためです。

京都府の資料でも、ウイルスの排出量は熱や咳などの症状が軽くなるとともに減っていくとされています[4]。

月曜日に高い熱が出て水曜日に下がり、木曜日と金曜日は夕方だけ37.3℃前後の微熱が出て、週末には平熱に戻ったという経過をたどる方もいるでしょう。

微熱が残っていると体がだるく、早く元の生活に戻りたい気持ちとの間でもどかしさを感じますよね。

一日のなかで一番高い体温が日ごとに下がってきていれば、回復に向かっている目安になるため、焦らずに体を休めながら見守っていきましょう。

微熱が続くときの外出を控える期間の考え方

微熱が続いている場合は、発症翌日から5日間に加えて、微熱を含めて熱が下がり、症状が軽くなってから24時間たつまでは外出を控えるのが目安です。

厚生労働省は、発症翌日から5日間は外出を控え、5日目も症状が続く場合は、熱が下がり、痰や喉の痛みなどの症状が軽くなって24時間たつまで外出を控えることを推奨しているためです[5]。

月曜日に発症し、土曜日になっても夕方に37℃台の熱が出ている場合は、熱が上がらなくなってから24時間、様子を見る流れになります。

発症から10日間はウイルスを出している可能性があるため、外出するときは不織布マスクを着け、高齢の方など重症化しやすい方との接触は控えるよう呼びかけられています[5]。

37℃を少し超える程度の熱で仕事を休み続けることに、後ろめたさを感じる方もいるかもしれません。

平熱に戻ったかどうかは自分の普段の体温と比べて判断し、迷うときは職場や学校、かかりつけ医とも相談しながら復帰の日を決めていきましょう。

コロナが治ったあとも微熱が続くときに考えられる原因

コロナが治ったあとも微熱が続くときは、後遺症のほか、体力の低下や疲れ、ほかの病気など、いくつかの原因が考えられます。

東京都の後遺症タスクフォースの資料で微熱が後遺症の主な症状の一つにあげられている一方で[2]、微熱はコロナ以外のさまざまな原因でも起こるためです。

療養期間を終えて仕事や学校に戻ったあと、夕方になると37℃台の熱が出て、体がだるく感じる日が続く方もいます。

微熱がコロナのせいなのか、別の原因なのかがわからないと、どう対処すればいいのか迷ってしまいますよね。

原因によって必要な対応が異なるため、微熱以外にどんな症状があるのか、いつから続いているのかを整理しておくことが大切です。

考えられる原因を知っておけば、自宅で様子を見るのか、医療機関で相談するのかを判断しやすくなります。

後遺症として微熱が続くことがある

コロナが治ったあとも微熱が長く続く場合は、後遺症（罹患後症状）の一つとしてあらわれている可能性があります。

東京都の後遺症タスクフォースが都立病院の後遺症外来を受診した人を分析した資料では、だるさや咳、頭痛などのほかに、発熱・微熱が主な症状の一つとしてあげられているためです[2]。

厚生労働省の手引きでは、罹患後症状は少なくとも2か月以上続き、ほかの病気では説明がつかないものと定義されています[6]。

同じ手引きでは、罹患後症状の多くは時間の経過とともに改善し、数か月から半年で徐々に良くなることが大半とされています[6]。

微熱と一緒に、強いだるさや頭がぼんやりする感じが続き、仕事や家事に集中できない方もいるでしょう。

治ったはずなのに体調がすっきりしない状態が続くと、気持ちまで落ち込んでしまいますよね。

微熱やだるさが長引くときは、一人で我慢を続けず、かかりつけ医や後遺症の相談先に相談してみてください。

体力の低下や疲れ・睡眠不足が影響していることもある

コロナが治ったあとに微熱が続くときは、体力の低下や疲れ、睡眠不足が影響していることもあります。

コロナで数日寝込んだあとは、体力や体の調整機能がすぐには元に戻らず、無理をすると体調をくずしやすいためです。

京都府も、後遺症からの社会復帰で無理をすると体への負担となり、体調の悪化につながることがあるとしています[7]。

療養明けに残業が続いた週や、たまった家事を一気に片づけた日の夕方に、37℃台の熱が出るという方もいるでしょう。

睡眠不足やストレスが重なると、体の疲れがとれにくく、だるさや微熱を感じやすくなることもあります。

休んだ分を取り戻そうと、つい頑張りすぎてしまう気持ちもわかりますよね。

微熱が出た日にどんな活動をしたかを振り返り、疲れがたまっていると感じたら早めに休み、睡眠をしっかりとることを心がけましょう。

ほかの感染症や病気が隠れていることもある

コロナが治ったあとに微熱が続くときは、コロナとは別の感染症や病気が隠れている可能性も考えておく必要があります。

微熱は、細菌による感染症や、甲状腺の病気、膠原病など、さまざまな病気でみられる症状であり、コロナの後遺症と決めつけると、ほかの病気の発見が遅れるおそれがあるためです。

罹患後症状の定義でも、ほかの病気では説明がつかないことが条件の一つとされています[6]。

微熱に加えて、体重が減ってきた、寝汗をかく、関節が痛む、咳や痰が増えてきたといった変化がある場合は、別の病気のサインのこともあります。

高齢の方は平熱が低めで熱が出にくい傾向があるとされており[3]、37℃台前半の熱でも、普段より高いと感じる場合は注意が必要です。

「コロナのあとだから仕方ない」と思い込んでしまうと、受診をためらってしまいますよね。

微熱が長く続くときは、コロナにかかった時期も伝えたうえで医療機関を受診し、ほかの病気がないかを確かめてもらうと安心です。

コロナで微熱が続くときの過ごし方

コロナで微熱が続くときは、体温を同じ条件で測って記録し、水分補給と休養で体を整えながら、無理をせずに少しずつ活動量を戻していくことが大切です。

微熱は体の回復が追いついていないサインのことがあり、体の負担を減らしながら経過を見守ることで、回復を助けたり、受診の判断をしやすくしたりできるためです。

微熱があると、高い熱のときほど休む必要はないと考え、普段どおりの生活を続けてしまいがちです。

体温計の数字に一喜一憂して、何度も測り直してしまう方もいるでしょう。

微熱と上手に付き合うには、どう過ごせばいいのか迷いますよね。

自宅でできる過ごし方を知っておけば、微熱が続く時期も落ち着いて体を整えながら、回復を待つことができます。

同じ時間帯に体温を測って記録する

微熱が続いているときは、毎日同じ時間帯に、同じ条件で体温を測って記録しておきましょう。

健康長寿ネットでは、体温はほかの人と比べるのではなく、同じ人が同じ条件で測った値どうしで比べるのが理想とされており、測る時間帯や食事の前後によっても体温は変わるとされているためです[3]。

朝起きてすぐと、夕方の食事前など、毎日決まったタイミングで測り、同じ体温計を使うと比べやすくなります。

体温と一緒に、だるさや咳、喉の違和感などの症状、その日の活動内容もメモしておくと、微熱が出やすい条件に気づけることがあります。

スマートフォンのメモや手帳に日付ごとに書き込むだけでも、1週間分を並べると体温の流れがわかりやすくなるでしょう。

一日に何度も測ると、そのたびに数字が気になって疲れてしまいますよね。

測るタイミングを決めて記録を続けておけば、受診したときにも医師に微熱の経過を正確に伝えられ、原因を考える手がかりになります。

水分補給と休養で体を整える

微熱が続くときは、こまめな水分補給と十分な休養を心がけ、体の回復を助けましょう。

熱があると汗や呼吸で体の水分が失われやすく、水分が足りないとだるさが強まり、体の回復も遅れやすくなるためです。

水やお茶に加えて、経口補水液やスープなど塩分も一緒にとれるものを、少しずつこまめに飲むと効率よく補えます。

食事は、おかゆやうどん、卵料理、豆腐など消化がよく、たんぱく質もとれるものを選ぶと、体力を取り戻す助けになります。

夜はいつもより早めに布団に入り、昼間も疲れを感じたら横になる時間をつくると、体を休めやすくなるでしょう。

微熱が続くと、「寝てばかりで大丈夫かな」と気になってしまうかもしれませんね。

まずは水分と睡眠をしっかり確保することが、微熱を長引かせないための土台になると考えて、体を整えることを優先しましょう。

無理をせず少しずつ活動量を戻す

微熱が続いているあいだは、元の生活のペースに一気に戻そうとせず、体の様子を見ながら少しずつ活動量を増やしていきましょう。

京都府は、後遺症からの社会復帰では無理をすると体調の悪化につながることがあるとして、医師と相談しながら休息と活動のバランスをとることが大切だとしているためです[7]。

最初は家の中の軽い家事や短い散歩から始め、翌日に微熱やだるさが強くならなければ、少しずつ時間や量を増やしていくと体への負担を抑えられます。

調子のよい日に予定を詰め込みすぎると、翌日以降に微熱やだるさがぶり返すことがあるため、余力を残して一日を終えるくらいがちょうどよいでしょう。

仕事に戻る場合は、勤務時間を短くする、在宅勤務を取り入れるといった働き方を、医師や職場と相談するのも一つの方法です[7]。

周りに迷惑をかけたくない気持ちから、つい無理を重ねてしまうこともありますよね。

体温と活動内容の記録を見比べながら、自分に合ったペースを見つけていくと、無理なく回復につなげられます。

コロナで微熱が続くときの受診の目安

微熱が発症から1週間以上続くときや、息苦しさなどの危険なサインがあるとき、重症化しやすい方は、様子を見すぎずに医療機関へ相談しましょう。

軽症の場合は発症から1週間以内に症状が軽くなることが多いとされており[1]、それより長く続く微熱には、後遺症やほかの病気が関わっている可能性があるためです。

微熱が続いていても、日ごとに体温が下がってきていて、食事や水分がとれている場合は、自宅で様子を見ることが多いでしょう。

反対に、微熱に加えてだるさや咳が強くなってきた、体重が減ってきたといった変化があるときは、受診を考えたいサインです。

微熱だと、受診するほどではないのではと迷ってしまいますよね。

受診の目安を知っておけば、迷う時間を減らし、必要なときに医療機関へ相談しやすくなります。

発症から1週間以上たっても微熱が続くとき

発症から1週間以上たっても微熱が続くときは、かかりつけ医や身近な医療機関に相談してみてください。

診療の手引きでは軽症の場合は発症から1週間以内に症状が軽くなることが多いとされており[1]、それより長く続く微熱は、通常の回復の流れとは異なる可能性があるためです。

療養期間を終えて2週間以上たっても夕方になると37℃台の熱が出る、微熱と一緒に強いだるさが続いて仕事に支障が出ているといった場合は、相談のタイミングといえます。

後遺症にはまだ確立した治療法がなく、症状に合わせた対症療法が基本とされていますが、都道府県によっては後遺症に対応している医療機関の一覧を公表しているところもあります[8]。

受診するときは、コロナにかかった時期、微熱の記録、ほかに気になる症状をメモして持っていくと、短い診察でも状況を伝えやすくなります。

「微熱くらいで受診していいのかな」と遠慮してしまう方もいるでしょう。

微熱が続くつらさを一人で抱え込まず、医療機関の力を借りながら原因を確かめていくことが、安心して回復を待つ近道です。

息苦しさや胸の痛みなど危険なサインがあるとき

微熱に加えて、息苦しさや胸の痛み、意識がぼんやりするといった症状があるときは、熱が高くなくても、すぐに医療機関や相談窓口へ連絡してください。

厚生労働省は、自宅療養中に注意したい「緊急性の高い症状」として、熱の高さではなく、呼吸や顔色、意識の状態などをあげているためです[9]。

• 顔色が明らかに悪い、唇が紫色になっている
• 急に息苦しくなった、少し動くだけで息苦しい
• 胸の痛みがある、横になると息ができず座っていないとつらい
• ぼんやりして反応が弱い、脈のリズムが乱れる感じがする

診療の手引きでは、コロナの症状が回復したあとに心筋炎などが起こった報告もあるとされています[1]。

微熱程度だと、息苦しさや胸の違和感があっても「たいしたことはない」と思い込んでしまいがちですよね。

呼吸がとても苦しい、呼びかけへの反応が弱いなど急を要する場合は、ためらわずに119番に連絡しましょう。

高齢の方や持病のある方は早めに相談を

高齢の方や持病のある方、妊娠中の方は、微熱であっても、コロナが疑われる時点や微熱が続く時点で、早めにかかりつけ医などに相談しておきましょう。

診療の手引きでは、高齢であることや糖尿病、高血圧、肥満、慢性の肺や腎臓の病気、妊娠などが、コロナの重症化に関わる要因としてあげられているためです[1]。

高齢の方は平熱が低めで熱が出にくい傾向があり、通常なら高い熱が出るような病気でも、熱があまり上がらないことがあるとされています[3]。

そのため、高齢の方の37℃台前半の熱は、本人にとっては体に大きな負担がかかっているサインのことがあります。

元気がない、寝ている時間が増えた、食事の量が減ったといった変化も、体調が悪くなっているサインとして気づかれることがあるとされています[3]。

離れて暮らす家族が「微熱だから大丈夫」と話していても、心配になりますよね。

いつもと様子が違うと感じたら、熱の高さにとらわれず、早めにかかりつけ医へ相談することをすすめてみてください。

コロナの微熱についてのまとめ

コロナにかかったあと、37℃台の微熱がしばらく続くことはめずらしくなく、多くの場合は体の回復とともに少しずつ落ち着いていきます。

体がウイルスと闘ったあとはすぐに元の状態に戻らず、療養中の微熱も発症から1週間ほどかけて平熱に戻っていくことが多いためです。

体温は一日のなかでも上下するため、同じ条件で測って比べることが大切です。

微熱が続くあいだは、発症翌日から5日間に加え、熱が下がって症状が軽くなってから24時間たつまで外出を控えるのが目安です。

コロナが治ったあとも微熱が続く場合は、後遺症のほか、体力の低下や疲れ、ほかの病気が関わっていることもあります。

水分補給と休養で体を整え、無理をせずに少しずつ活動量を戻していきましょう。

発症から1週間以上微熱が続くときや、息苦しさなどの危険なサインがあるとき、高齢の方や持病のある方は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

微熱がなかなか引かないと、すっきりしない毎日に不安が積み重なってしまいますよね。

微熱の原因と受診の目安を知っておけば、必要以上に心配せずに、自分の体と向き合いながら回復を待てるでしょう。

参考文献

[1] 厚生労働省「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）診療の手引き 第10.1版」（2024年4月）
https://www.mhlw.go.jp/content/001248424.pdf

[2] 東京iCDC後遺症タスクフォース「都立病院の外来を受診した新型コロナ後遺症患者の症例分析」
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kansen/corona_portal/link/kouisyou.files/syoureibunseki2.pdf

[3] 長寿科学振興財団「健康長寿ネット 発熱」
https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/rounensei/hatsunetsu.html

[4] 京都府「感染症法上の位置づけ変更後の療養に関するQ&A」
https://www.pref.kyoto.jp/shisetsucluster/documents/5-15.pdf

[5] 鳥取県「新型コロナウイルス感染症に感染した場合の考え方（推奨される療養期間）」
https://www.pref.tottori.lg.jp/cc/

[6] 厚生労働省「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）診療の手引き 別冊 罹患後症状のマネジメント 第3.1版」（2025年2月）
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/001422904.pdf

[7] 京都府「新型コロナウイルス感染症の後遺症について」
https://www.pref.kyoto.jp/kentai/corona/kouisho/kouishotoha.html

[8] 札幌市「新型コロナウイルス感染症の罹患後症状（いわゆる後遺症）について」
https://www.city.sapporo.jp/hokenjo/f1kansen/covid-19/kouisyou.html

[9] 厚生労働省「新型コロナウイルス感染症の軽症者等に係る宿泊療養・自宅療養における健康観察における留意点について」（緊急性の高い症状）
https://www.mhlw.go.jp/content/000625758.pdf

最終閲覧日：2026年10月14日

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