お役立ちコラム
血圧は痩せたら下がる？何キロ減で何mmHg低下するか・食事と運動の具体策を解説
「痩せたら血圧は下がるの？」「何キロ痩せればどのくらい血圧が下がるの？」と疑問に思っている方は多いの...
おにぎりのカロリーは1個でどのくらい？具材別一覧・他の主食との比較・太りにくい食べ方まで解説
おにぎりは手軽に食べられる日本の定番主食ですが、「1個でどのくらいのカロリーがあるのか」「減量中に食...
メタボの腹囲を減らすには？食事・運動・生活習慣の具体策｜1cm減らすのに必要なカロリーと期間も解説
健康診断で「腹囲が基準値を超えています」と指摘され、メタボリックシンドロームの改善を求められた方は少...
更年期は太る？体重が増える原因・いつまで続くか・効果的な対策を医師監修で解説
更年期に入ってから、食べる量は変わっていないのに体重が増えてきた……と感じていませんか？ 「以前と同...
ご飯のカロリーは1杯でどのくらい？量別一覧と他の主食との比較を解説
「ご飯1杯のカロリーってどのくらいだろう」「ダイエット中にご飯を食べても大丈夫なのかな」と気になって...
バナナのカロリーは1本でどのくらい？糖質・栄養と効果的な食べ方を解説
「バナナ1本のカロリーってどのくらいだろう」「甘いから太りやすいのかな」と気になっている方は多いので...
太もも痩せの方法を医師が解説｜前もも・内もも・裏ももの原因別トレーニングとストレッチ
スカートやスキニーパンツを履いたときに太ももの太さが気になり、太もも痩せの方法を探している方は多いの...
1日で痩せる方法｜見た目をすっきり変える食事・運動・むくみ解消の即効テクニックとスケジュール
「明日のイベントまでに少しでも痩せたい」「今日1日で見た目をすっきりさせる方法はないの？」と焦ってい...
1週間で5キロ痩せる方法は可能？医師が解説する現実的な食事・運動プランとリバウンド対策
イベントや旅行の予定が迫り、1週間で5キロ痩せる方法を探している方は少なくないでしょう。 結論からお...
1ヶ月で痩せる方法｜現実的な目標の立て方から食事・運動・スケジュールの組み方まで徹底解説
「1ヶ月で痩せたい」と思い立っても、ネットには極端な食事制限や過度な運動をすすめる情報があふれており...
