近藤美羽– Author –

「食事を頑張っているのに体重が落ちない」「運動を続けているのにほとんど変わらない」「ダイエットを始めるたびにリバウンドしてしまう」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 ダイエットに取り組む多くの方が結果を出せない最大の理由は、「方法...

痩せる方法を調べても情報が多すぎてどれが正しいのかわからず、何度試しても続かないという経験をしている方は多いのではないでしょうか。 「食事を減らせばよい」「運動すれば痩せる」という断片的な情報だけで実践しても、方法の優先順位や仕組みを理解...

ダイエット中に何を食べればよいのかわからず、毎日の食材選びに迷っている方は多いのではないでしょうか。 「食べる量を減らすだけ」のダイエットでは筋肉量が落ちて基礎代謝が低下し、かえって痩せにくい体になる可能性があるため、ダイエットにおすすめ...

「まず1キロだけ痩せたい」「1キロ減らすには実際にどのくらいの努力が必要なのか知りたい」という方は少なくありません。 1キロという目標は現実的で取り組みやすく感じられる一方、正しい知識をもたずに取り組むと思うように結果が出なかったり、リバウ...

「ダイエット中は何を食べていいのか分からない」「食べるものを間違えているせいで体重が落ちないのかもしれない」と感じている方は多いのではないでしょうか。 ダイエット中の食事で最もよくある失敗は、「食べる量だけを減らして、何を食べるかを考えて...

「ダイエットを始めるたびに辛くて続かない」「頑張っているのになかなか体重が落ちない」とお感じの方は、多くいらっしゃいます。 「楽に痩せる」というと甘い考えのように思われがちですが、無理な食事制限や激しい運動を続けようとするほど挫折しやすく...

一番痩せる方法を探しているものの、さまざまなダイエット情報があふれていてどれが本当に効果的なのかわからずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 数多くのダイエット方法がある中で、どれが一番効果が高く自分に合っているのかを判断するために...

「お腹まわりの脂肪がなかなか落ちない」「体重は変わらないのに体脂肪率が気になる」「健康診断で内臓脂肪を指摘された」という悩みを抱えている方は少なくありません。 脂肪を減らすためには、まず「脂肪の種類」と「脂肪が燃えるメカニズム」を正しく理...

ダイエット献立をどう組み立てればよいかわからず、毎日の食事選びに迷っている方は多いのではないでしょうか。 「何を食べればよいのか」「カロリーはどのくらいにすればよいのか」という疑問をそのままにして食事量だけを減らすと、栄養不足や基礎代謝の...

「早く痩せたいのに、何をしても体重が落ちない」「食事を減らしているのに全然変わらない」「イベントまでに間に合わせたいけど、どうすればいいか分からない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 「早く痩せる方法」を検索すると、極端な食事制...