「朝起きたらのどがイガイガする……これってコロナの初期症状？」と不安になっていませんか。

新型コロナの初期症状は、のどの痛みや微熱、だるさなど、ありふれた風邪とよく似た形で始まることが少なくありません。

症状が出始めたばかりのころは検査で陰性になることもあり、「コロナなのか、ただの風邪なのか」と迷ってしまいやすい時期です。

一方で、発症の直前から数日間は周りの人にうつしやすいため、初期のうちに気づいて動けるかどうかが、家族や職場の人を守ることにつながります。

この記事では、コロナの初期症状の特徴と出てくる順番、風邪やインフルエンザ、花粉症との見分け方、症状が出たときにまずすること、早めに受診したほうがよいケースまでを整理しました。

「今の症状はどう受け止めればいいのか」を判断する手がかりとして、ぜひ参考にしてください。

コロナの初期症状はのどの痛みから始まることが多い

あなたがコロナにかかった場合、最初に気づきやすいのは、のどのイガイガや痛みといったのどの違和感です。

厚生労働省の診療の手引きでも、オミクロン流行期のコロナでは、のどの痛みが最初の症状になることが多いとされているためです[1]。

続いて発熱やだるさ、鼻水、鼻づまり、咳、筋肉の痛みなどが加わり、飲み込みにくさを訴える方もいるとされています[1]。

朝起きたときにのどがヒリヒリする、声がかすれる、なんとなく体が重いといった小さな変化から始まることもあります。

季節の変わり目の風邪や乾燥によるのどの不調と重なり、「いつもの風邪かな」と思ってしまう方もいるでしょう。

いつもと違うのどの痛みに気づいたら、コロナの可能性も頭に入れて体調の変化を見守っておくと安心です。

のどのイガイガや痛みが最初のサインになりやすい

コロナの初期症状でまずあらわれやすいのは、つばを飲み込むときの痛みや、のどのイガイガ感です。

オミクロン系統のウイルスは、肺の奥よりものどや鼻といった空気の通り道の入り口で増えやすく、炎症もまずのどから起こりやすいためです。

痛みの強さには幅があり、少しかすれる程度で済む方もいれば、水を飲むのもつらいほど痛む方もいます。

のどの奥が赤く腫れたように感じたり、声が出にくくなったりする変化に、鏡を見て気づくケースもあります。

前の日は何ともなかったのに、朝になって急にのどが痛くなり、仕事に行くべきか迷ってしまうこともありますよね。

のどの痛みが出る時期は周りの人にうつしやすい時期と重なりやすく、この段階で気づけるかどうかが大切になります。

いつもより強いのどの痛みや違和感があるときは、予定を少し調整し、マスクをつけて人との距離をとっておきましょう。

発熱・だるさ・鼻水・咳が続いてあらわれる

のどの痛みのあとには、発熱やだるさ、鼻水、咳などが続いてあらわれることが多いです。

ウイルスが体の中で増えるにつれて免疫が働き始め、熱や全身のだるさといった反応が起こるためです。

熱は37℃台の微熱で済む方もいれば、38℃を超えて寒気や節々の痛みを伴う方もいます。

鼻水や鼻づまり、咳は、熱と同じころか少し遅れて出てくることもあります。

「昨日はのどだけだったのに、今日は体がだるくて起き上がれない」と、1日で症状が変わって驚く方もいるでしょう。

診療の手引きでも、症状だけでインフルエンザと見分けるのは難しいとされており[1]、熱の高さだけでコロナかどうかを判断することはできません。

熱やだるさが加わってきたら無理をせず、体温と症状をメモしながら、検査や受診のタイミングを考えていきましょう。

味覚・嗅覚の異常や下痢は初期には少なめ

味やにおいがわからなくなる、下痢や吐き気が出るといった症状は、今のコロナの初期症状としては少なめです。

診療の手引きでは、オミクロン流行期になってから、味覚・嗅覚の異常の頻度は減ったとされているためです[1]。

流行の初めのころは「においがしなくてコロナだと気づいた」という話をよく耳にしたため、今もそれが目安だと思っている方もいるかもしれません。

味やにおいに変化がなくても、のどの痛みや熱があればコロナの可能性は残ります。

子どもでは、オミクロン流行後に嘔吐などの胃腸の症状がみられる割合が増えたという国内の調査結果もあります[1]。

少数ながら、コーヒーの香りを感じにくい、食べ物の味が薄いといった変化に気づく方もいます。

「味もにおいもわかるから大丈夫」と自己判断せず、のどの痛みや熱を手がかりにコロナの可能性を考えておくことが大切です。

コロナの初期症状はいつから出る？感染から発症までの流れ

コロナの初期症状は、ウイルスに感染してから数日たったころに出始め、症状が出る少し前から周りの人にうつす力をもっています。

潜伏期間のあいだにウイルスは体の中で増えていき、症状が出る2日ほど前から発症後の数日間に、のどや鼻から出るウイルスの量が多くなるためです[2]。

週末に人と会ったあと、週の半ばにのどの痛みが出てくるといった流れは、コロナでよくみられるパターンです。

軽症の場合は、発症から1週間以内に症状が軽くなっていくことが多いとされています[1]。

「いつ、どこでうつったのか」「自分は誰かにうつしていないか」が気になって、落ち着かない方もいるでしょう。

感染から発症までの流れを知っておくと、体調の変化に気づいたときに、検査のタイミングや周りへの配慮を考えやすくなります。

感染してから症状が出るまでは2〜4日ほど

感染してから初期症状が出るまでの期間（潜伏期間）は、2〜4日ほどのことが多いです。

診療の手引きでは、新型コロナの潜伏期間は1〜10日で、通常は2〜4日とされているためです[1]。

国内の調査をまとめた厚生労働省の資料でも、オミクロン株の潜伏期間は2〜3日と報告されています[3]。

京都府の資料では、潜伏期間の中央値は2.9日で、99%の人が7.1日以内に発症するとまとめられています[2]。

金曜日の飲み会のあと、月曜日の朝にのどが痛くなり始めたというケースは、まさにこの期間にあてはまります。

人と会ってから1週間ほどたっても症状が出ていなければ、そのときに感染した可能性は低くなっていくといえるでしょう。

体調を崩す数日前に人と会った予定がないかをふり返っておくと、感染のきっかけや周りへの連絡を整理しやすくなります。

発症前後の数日間は周りの人にうつしやすい

初期症状が出る前後の数日間は、あなたが気づかないうちに周りの人へうつしやすい時期にあたります。

新型コロナは発症の2日前から発症後7〜10日間ほどウイルスを出しており、特に発症後3日間は排出量が非常に多く、5日を過ぎると大きく減るとされているためです[2]。

「まだのどが少し痛いだけ」という段階でも、家族との食事や職場での会話を通じてうつしてしまうことがあります。

発症前はまだウイルス量が少ないため、発症の前日に抗原検査で陽性となった人は約3割にとどまるという国内のデータもあります[3]。

元気なつもりで出かけた前日のことを思い出して、だれかにうつしていないか心配になることもありますよね。

のどの違和感などの初期症状に気づいた時点で、マスクをつけて人との距離をとり、会う予定を見直しておくと、周りの人を守ることにつながります。

コロナの初期症状と風邪・インフルエンザ・花粉症の見分け方

コロナの初期症状は、風邪やインフルエンザ、花粉症とよく似ていて、症状だけで確実に見分けることはできません。

診療の手引きでも、コロナの症状はインフルエンザに似ており、症状だけで両者を区別するのは難しいとされているためです[1]。

のどの痛みや鼻水は風邪でもコロナでも起こり、高熱や強いだるさはインフルエンザでもコロナでもみられます。

秋はブタクサなどの花粉が飛ぶ時期でもあり、くしゃみや鼻水が花粉症によるものなのか感染症なのか、迷う方もいるでしょう。

それでも、熱の有無や目のかゆみの有無、周りに同じ症状の人がいるかどうかなど、判断のヒントになる違いはあります。

それぞれの初期症状の特徴を知っておき、迷ったときは検査で確かめると、無理なく次の行動を決められます。

風邪の初期症状との違い

風邪の初期症状は、のどの痛みや鼻水、くしゃみ、咳が中心で、熱やだるさといった全身の症状はあまり目立ちません。

厚生労働省も、普通の風邪はのどの痛み・鼻水・くしゃみ・咳が中心で、全身の症状はあまりみられないと説明しているためです[4]。

コロナものどの痛みから始まることが多く、初日の段階では風邪とほとんど区別がつかないケースもあります[1]。

一方で、コロナでは翌日以降に熱や強いだるさ、筋肉の痛みが加わり、「ただの風邪にしてはしんどい」と感じる方もいます。

家族や職場で同じような症状の人が続いている場合や、地域で感染が広がっている時期は、コロナの可能性も高まります。

「いつもの風邪だと思って市販薬を飲んで出勤したけれど、実はコロナだった」というのは、できれば避けたいパターンですよね。

風邪に似た症状でも、だるさが強い、周りに感染者がいるといった場合は、検査を受けて確かめておくと安心です。

インフルエンザの初期症状との違い

インフルエンザの初期症状は、38℃以上の高熱や頭痛、関節や筋肉の痛み、強いだるさが比較的急にあらわれるのが特徴です。

厚生労働省は、インフルエンザでは普通の風邪より全身の症状が強く、これらの症状が急速にあらわれると説明しているためです[4]。

「夕方まで元気だったのに、夜になって急に39℃近い熱が出て、体の節々が痛くなった」というのは、インフルエンザらしい始まり方です。

コロナでも高熱や筋肉の痛みが出ることがあり、のどの痛みから始まるか高熱から始まるかだけでは、決め手になりません[1]。

秋から冬にかけてはインフルエンザとコロナが同時に流行しやすく、どちらにかかったのか迷う方もいるでしょう。

医療機関では、インフルエンザとコロナを1回の検査で同時に調べられるキットが使われることもあります。

急な高熱や強いだるさがあるときは自己判断せず、検査でどちらの感染症かを確かめてから、治療や過ごし方を決めましょう。

花粉症やアレルギー性鼻炎との違い

花粉症の症状は、くしゃみや水のようにさらさらした鼻水、鼻づまり、目のかゆみが中心で、高い熱が出ることはありません。

環境省の花粉症環境保健マニュアルでも、花粉症は風邪と違って熱が高くなることはなく、目のかゆみを伴うことが多いと説明されているためです[5]。

ブタクサやヨモギなどキク科の花粉は夏の終わりから秋にかけて飛ぶため、秋にくしゃみや鼻水が出ると花粉症を疑う方もいるでしょう[5]。

同じマニュアルでは、くしゃみや鼻水は風邪の初期症状にも似ていて、区別が難しい場合があるともされています[5]。

のどの痛みや発熱、強いだるさが加わっている場合は、花粉症だけでは説明しにくく、感染症の可能性も考えられます。

「毎年この時期は鼻がムズムズするから」と思っていたのに、今年はのどの痛みまで出てきて戸惑うこともありますよね。

いつもの花粉症と症状の組み合わせが違うと感じたら、コロナの可能性も考えて検査を受けておくと、安心して過ごせるでしょう。

コロナの初期症状が出たときにまずすること

コロナの初期症状に気づいたら、まず人との接触を控え、体を休めながら、検査や受診のタイミングを考えるのが基本です。

発症直後はウイルスの排出量が多く周りにうつしやすい一方で、症状が出たばかりのころは検査で陰性になることもあるためです[2][3]。

仕事や学校を休むかどうか、家族とどう過ごすか、いつ検査をするかなど、急に決めなければならないことが重なって焦ってしまいますよね。

5類感染症への移行後、外出を控えるかどうかは個人の判断に委ねられていますが、厚生労働省は発症翌日から5日間は外出を控えることを推奨しています[6]。

熱が高い、だるさが強いといった場合は、無理に動かず横になって過ごす時間をつくることも大切です。

初期症状が出た日に「周りにうつさない」「体を休める」「検査で確かめる」の順で動き方を整理しておくと、落ち着いて対処できます。

外出を控えて周りの人にうつさない工夫をする

初期症状が出たら、できるだけ外出を控え、家の中でも家族にうつさない工夫をしながら過ごしましょう。

厚生労働省は、発症後10日間はウイルスを出している可能性があるとして、不織布マスクの着用や、高齢の方など重症化しやすい方との接触を控えるよう呼びかけているためです[6]。

家族と暮らしている場合は、できれば部屋を分け、食事の時間をずらしたり、タオルや食器を共用しないようにしたりするのも一つの方法です。

こまめな換気や、ドアノブ・照明のスイッチなど手がよく触れる場所の拭き掃除も、家族への感染を防ぐ助けになります。

5日目になっても熱や咳が続く場合は、熱が下がり症状が軽くなってから24時間たつまで、外出を控えることがすすめられています[6]。

一人暮らしで食べ物や薬が足りなくなりそうなときは、家族や友人に玄関先まで届けてもらう、ネットスーパーを利用するといった方法も考えられます。

外出を控える期間と家の中での過ごし方を早めに決めておくと、自分の回復と周りの人の安心の両方を守りやすくなります。

検査キットは症状が出てから半日〜1日たって使う

自宅で検査キットを使うなら、初期症状が出てすぐより、半日〜1日ほど時間をおいてから検査するのがおすすめです。

症状が出始めたばかりのころは、のどや鼻のウイルス量がまだ少なく、感染していても陰性になることがあるためです。

国内のデータでは、抗原検査で陽性となった人の割合は、発症の3日前が0%、2日前が5%、前日が31%と、発症が近づくにつれて上がっています[3]。

夜にのどが痛くなってすぐに検査して陰性だったとしても、翌日に調べ直すと陽性になるケースもあります。

検査キットは、国が承認した「体外診断用医薬品」または「第1類医薬品」と表示されたものを選び、説明書どおりに検体をとることが大切です。

陰性なのに熱やのどの痛みが続くと、「本当にコロナではないの？」と不安が残りますよね。

陰性でも症状が続くときは、時間をおいて再検査するか、発熱外来などの医療機関で相談してみてください。

水分補給と休養を優先し市販薬は成分を確認して選ぶ

初期症状が出たら水分補給と休養を優先し、つらい熱やのどの痛みには、成分を確認したうえで市販薬を使う方法があります。

発熱やのどの痛みで食事や水分が減ると脱水になりやすく、体力の回復が遅れてしまうためです。

経口補水液やスープなど塩分もとれる飲み物を少しずつとり、食事はおかゆやゼリーなどのどごしのよいものを選ぶと食べやすくなります。

市販の解熱鎮痛薬には、アセトアミノフェンやイブプロフェン、ロキソプロフェンなどの成分を含むものがあります。

妊娠中の方や持病のある方、ほかに飲んでいる薬がある方は使える成分が限られるため、購入前に薬剤師に相談することが大切です。

総合かぜ薬と解熱鎮痛薬を一緒に飲むと同じ成分が重なってしまうことがあり、成分表示を確認しておくと安心です。

薬で熱が下がると「もう大丈夫」と思いがちですが、体の中からウイルスがいなくなったわけではありません。

水分と休養で体を整えながら、薬は症状をやわらげる助けとして上手に使っていきましょう。

初期症状の段階でも早めに受診したほうがよいケース

初期症状の段階でも、息苦しさなどの危険なサインがあるときや、重症化しやすい方は、様子を見ずに早めに医療機関へ相談することが大切です。

症状の進み方には個人差があり、重症化を防ぐ飲み薬の中には、発症から決まった日数以内に飲み始める必要があるものもあるためです。

多くの方は自宅で休むうちに回復に向かいますが、初期のうちから症状がどんどん強くなっていく方もいます。

夜間や休日に具合が悪くなると、どこに相談すればいいのか迷ってしまいますよね。

受診するときは事前に電話で症状を伝えると、来院の方法や時間を案内してもらえることがあります。

自分が早めに相談したほうがよいケースに当てはまるかを知っておけば、迷う時間を減らして必要な治療につなげられます。

息苦しさや水分がとれないなど危険なサインがあるとき

初期症状の段階でも、息苦しい、唇が紫色っぽい、水分がほとんどとれないといった症状があれば、すぐに医療機関へ連絡してください。

こうした症状は肺炎や脱水が進んでいる可能性を示しており、自宅で様子を見ているあいだに状態が悪くなるおそれがあるためです。

厚生労働省は、自宅で療養する人がセルフチェックに使える「緊急性の高い症状」として、次のような項目を示しています[7]。

• 顔色が明らかに悪い、唇が紫色になっている
• 急に息苦しくなった、息が荒くなった
• 生活の中で少し動くと息苦しい、胸の痛みがある
• ぼんやりして反応が弱い、脈のリズムが乱れる感じがする

一人暮らしだと自分の変化に気づきにくいため、家族や友人と連絡をとり合い、様子を確認してもらうと安心です。

呼吸がとても苦しい、意識がもうろうとしているなど急を要する場合は、迷わず119番に連絡しましょう。

当てはまる項目が一つでもあれば「朝まで待とう」と我慢せずに動くことが、あなた自身を守ることにつながります。

妊娠中の方や持病がある方は早めに相談を

妊娠中の方や持病がある方は、初期症状が軽くても、早めにかかりつけ医や妊婦健診を受けている産婦人科に相談しましょう。

診療の手引きでは、妊娠や糖尿病、高血圧、肥満、慢性の肺や腎臓の病気などが、コロナの重症化に関わる要因としてあげられているためです[1]。

喫煙している方や、ステロイドなど免疫の働きを抑える薬を使っている方も、重症化しやすい要因に含まれています[1]。

妊娠中は、おなかの赤ちゃんへの影響が心配で、薬を飲んでいいのか、受診してもいいのか迷ってしまいますよね。

コロナの飲み薬には、妊娠中は使えないものや、ほかの薬との飲み合わせに注意が必要なものもあり、自己判断で市販薬を選ぶのは避けたほうが安心です。

電話で相談するときは、妊娠週数や持病、普段飲んでいる薬を伝えると、状況に合った案内を受けやすくなります。

「この程度で連絡していいのかな」とためらわず、初期症状に気づいた時点で相談しておくと、必要な治療を早めに検討できます。

コロナの初期症状についてのまとめ

コロナの初期症状は、のどのイガイガや痛みから始まり、発熱やだるさ、鼻水、咳が続いてあらわれることが多いです。

今流行しているオミクロン系統のコロナでは、のどの痛みが最初の症状になりやすく、味覚・嗅覚の異常は少なくなっているためです。

感染してから症状が出るまでは2〜4日ほどで、症状が出る2日ほど前から周りの人にうつす可能性があります。

風邪やインフルエンザ、花粉症と症状だけで見分けるのは難しく、熱の有無や目のかゆみ、周りの感染状況が判断のヒントになります。

初期症状に気づいたら外出を控えて体を休め、検査キットは半日〜1日ほど時間をおいてから使うと、結果が出やすくなります。

息苦しさなどの危険なサインがあるときや、妊娠中の方・持病のある方は、早めに医療機関へ相談することが大切です。

体調の変化に気づいた直後は、「コロナかもしれない」と不安でいっぱいになりますよね。

初期症状の特徴と最初の動き方を知っておけば、いざというときも慌てずに、自分と周りの人を守る行動を選べるでしょう。

参考文献

[1] 厚生労働省「新型コロナウイルス感染症（COVID-19）診療の手引き 第10.1版」（2024年4月）
https://www.mhlw.go.jp/content/001248424.pdf

[2] 京都府「感染症法上の位置づけ変更後の療養に関するQ&A」
https://www.pref.kyoto.jp/shisetsucluster/documents/5-15.pdf

[3] 厚生労働省「オミクロン株感染における感染、発病、感染性のある期間等に関する文献資料」
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000970030.pdf

[4] 厚生労働省「令和8年度冬季 急性呼吸器感染症（ARI）総合対策に関するQ&A」（令和8年9月30日版）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/kekkaku-kansenshou/infulenza/QA2026.html

[5] 環境省「花粉症環境保健マニュアル」（2022年3月改訂版）
https://www.env.go.jp/content/900406385.pdf

[6] 鳥取県「新型コロナウイルス感染症に感染した場合の考え方（推奨される療養期間）」
https://www.pref.tottori.lg.jp/cc/

[7] 厚生労働省「新型コロナウイルス感染症の軽症者等に係る宿泊療養・自宅療養における健康観察における留意点について」（緊急性の高い症状）
https://www.mhlw.go.jp/content/000625758.pdf

最終閲覧日：2026年10月13日

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