ダイエット– category –

「体重を落としたいけれど、何から始めればよいのかわからない」とお感じの方は、多くいらっしゃいます。 食事制限・有酸素運動・筋トレ・生活習慣の見直しなど、体重を落とす方法は数多く存在しますが、正しい順番と仕組みを理解せずに取り組むと、思うよ...

痩せてる人は、特別なダイエットをしているのでしょうか。 「同じものを食べているのにあの人だけ太らない」「痩せてる人って普段何を食べているの？」という疑問を持ったことがある方は多いでしょう。 実際には、スリムな体型を保っている人の多くは特別...

「できるだけ早く痩せたい」「効率よく体重を落とす方法が知りたい」と思っている方は、多いのではないだろうか。 結論からお伝えすると、最速で痩せる方法は存在します。ただし「最速」の正しい意味は、「食べない・激しく運動する・無理な制限をする」こ...

基礎体温が低いと感じていて、何から改善すればよいかわからないと悩んでいませんか。 冷え性・疲れやすい・生理不順など、女性特有の不調の背景に基礎体温の低下が関係していることは多く、日本人女性の平均基礎体温が60年前から約0.7℃低下しているという...

やせたいと思っているのに、何から始めればよいのかわからないと感じていませんか。 食事を減らしても体重が落ちない・少し運動してもすぐ元に戻るという経験をしたことがある方は多く、その背景にはやせる仕組みの正しい理解が追いついていないことが多く...

「ダイエットを何度試みても体重が落ちない」「食事を減らしているはずなのに、なぜかやせられない」と悩んでいる方は多いのではないだろうか。 やせるためには、闇雲に食事を減らしたり、激しい運動をしたりする必要はありません。 厚生労働省e-ヘルスネ...

「食事を変えれば痩せられる」とわかっていても、「何を食べればいいのか」「どう食べれば続けられるのか」がわからず、迷ったままという方は多い。 糖質制限・カロリー制限・断食など、世の中にはさまざまなダイエット法があるが、極端な食事制限は短期的...

「ダイエットを始めてみたけれど、続かずにリバウンドしてしまった」「食事を減らすだけでは体が疲れてしまい、長く続けられなかった」と感じた経験はないだろうか。 健康的に痩せるとは、単に体重を落とすことではなく、筋肉量を維持しながら体脂肪を減ら...

「痩せたいと思っているのに、食欲が止まらない」「ダイエットを決意してもすぐに食べてしまう」という経験は、多くの方が繰り返してきた悩みだ。 「意志が弱いから食べてしまうのだろうか」と自分を責めている方も多いかもしれないが、食べたいという欲求...

「来週のイベントまでに少しでも体重を落としたい」「1週間で1キロ痩せることは実際に可能なのだろうか」と気になっている方は多くいらっしゃいます。 結論からお伝えすると、1週間で1キロの減量は食事と運動を正しく組み合わせることで理論上は達成できる...