ダイエット– category –

「ダイエットを始めるたびに辛くて続かない」「頑張っているのになかなか体重が落ちない」とお感じの方は、多くいらっしゃいます。 「楽に痩せる」というと甘い考えのように思われがちですが、無理な食事制限や激しい運動を続けようとするほど挫折しやすく...

一番痩せる方法を探しているものの、さまざまなダイエット情報があふれていてどれが本当に効果的なのかわからずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 数多くのダイエット方法がある中で、どれが一番効果が高く自分に合っているのかを判断するために...

「お腹まわりの脂肪がなかなか落ちない」「体重は変わらないのに体脂肪率が気になる」「健康診断で内臓脂肪を指摘された」という悩みを抱えている方は少なくありません。 脂肪を減らすためには、まず「脂肪の種類」と「脂肪が燃えるメカニズム」を正しく理...

ダイエット献立をどう組み立てればよいかわからず、毎日の食事選びに迷っている方は多いのではないでしょうか。 「何を食べればよいのか」「カロリーはどのくらいにすればよいのか」という疑問をそのままにして食事量だけを減らすと、栄養不足や基礎代謝の...

「早く痩せたいのに、何をしても体重が落ちない」「食事を減らしているのに全然変わらない」「イベントまでに間に合わせたいけど、どうすればいいか分からない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 「早く痩せる方法」を検索すると、極端な食事制...

痩せる食生活とはどのようなものか、何を食べてどう食べれば体重が落ちるのか、具体的なやり方がわからずに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。 「食べる量を減らしているのに痩せない」「何を食べたらよいかわからない」という場合、食事の内容だけ...

「食事を気にしているのに体重が落ちない」「食事を減らすと体調が悪くなる」「ダイエットを始めるたびにリバウンドしてしまう」と悩んでいる方は、多いのではないだろうか。 食事ダイエットに取り組む多くの方が、「食事の量を減らすこと」だけに目を向け...

カロリー計算のやり方がわからず、ダイエットや健康管理に活かせていない方は多いのではないでしょうか。 「食事を減らしているつもりなのに体重が落ちない」という場合、自分に必要なカロリーの量を正確に把握できていない可能性があります。[1] カロリー...

「60代になってから体重が増えやすくなった」「若い頃と同じように食事に気をつけているのに、なかなか体重が落ちない」とお感じの方は、多くいらっしゃいます。 60代の体は基礎代謝の低下・筋肉量の減少・ホルモンバランスの変化によって、若い頃とは異な...

どうやったら痩せるのかわからず、何度チャレンジしても続かない、あるいは効果が出ないと感じている方は多いのではないでしょうか。 「食事を減らしているのに体重が落ちない」「運動をしているのに結果が出ない」という場合、痩せるための基本的な仕組み...